반응형 노화예방2 건강한 노화, 결국 ‘운동’이 답…근육·간기능 함께 지키는 ‘바이글리칸’ 정리 솔직히요, “노화는 어쩔 수 없어”라는 말… 저는 그 말이 제일 서운하더라고요. 그런데 이번에 나온 연구를 보면서, 아, 우리 몸은 아직 ‘바뀔 여지’가 있구나 싶어서 마음이 조금 밝아졌어요. 오늘은 “건강한 노화, 결국 OO이 답”에서 그 OO가 왜 ‘운동’인지, 그리고 운동이 근육뿐 아니라 간(지방간)까지 어떻게 지켜주는지 쉽게 풀어볼게요. 1) “운동이 답”인 이유 : ‘근육호르몬’이 실제로 움직이기 시작했어요이번 연구의 핵심은 딱 하나예요. 운동을 하면 근육에서 ‘바이글리칸(Biglycan)’이라는 물질(근육에서 분비되는 호르몬/마이오카인)이 늘고, 이 변화가 노화로 인한 문제들에 긍정적으로 작용했다는 점이에요. 특히 “운동=살 빼기” 정도로만 생각하셨다면, 오늘부터 시선이 달라질 수 있어요. 운.. 2025. 12. 17. ✨ 노화방지를 위한 필수 영양제와 효능, 그리고 고르는 팁 나이가 들수록 피할 수 없는 과정이 바로 노화입니다. 하지만 생활습관 관리와 올바른 영양 보충을 통해 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 특히 영양제는 부족하기 쉬운 필수 영양소를 보충하고, 세포 손상과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 노화방지를 위한 필수 영양제의 효능과 함께, 내 몸에 맞는 영양제를 고르는 팁까지 소개합니다.✅ 1. 비타민 C – 피부와 면역의 기본효능: 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 피부 노화를 방지합니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 유지하며 면역력 강화에도 도움을 줍니다.고르는 팁:하루 권장량을 충족할 수 있는 1000mg 이하의 제품을 선택하세요.위에 부담이 적도록 분말형, 리포솜 형태를 고르는 것도 좋습니다.✅ 2. .. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
