불면증 원인과 증상, 예방 및 치료 방법, 실제 치료 사례
현대 사회에서 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 건강 전반에 영향을 주는 중요한 문제로 자리 잡고 있습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 깊은 수면을 유지하지 못하는 상태를 말하며, 단기간에 그치면 큰 문제가 되지 않지만 장기화될 경우 삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 증상, 예방 및 치료 방법, 그리고 실제 치료 사례까지 살펴보겠습니다.1. 불면증의 원인불면증은 다양한 요인으로 발생하며, 크게 심리적·생리적·환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.심리적 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등은 대표적인 원인입니다. 중요한 업무나 시험을 앞두고 긴장 상태가 지속되면 쉽게 잠들기 어렵습니다.생리적 요인: 두통, 관절염, 소화불량 같은 신체 통증이나 폐경기, 갑상선 질환 등 호르몬 변화, ..
2025. 9. 25.
