반응형 마이오카인2 건강한 노화, 결국 ‘운동’이 답…근육·간기능 함께 지키는 ‘바이글리칸’ 정리 솔직히요, “노화는 어쩔 수 없어”라는 말… 저는 그 말이 제일 서운하더라고요. 그런데 이번에 나온 연구를 보면서, 아, 우리 몸은 아직 ‘바뀔 여지’가 있구나 싶어서 마음이 조금 밝아졌어요. 오늘은 “건강한 노화, 결국 OO이 답”에서 그 OO가 왜 ‘운동’인지, 그리고 운동이 근육뿐 아니라 간(지방간)까지 어떻게 지켜주는지 쉽게 풀어볼게요. 1) “운동이 답”인 이유 : ‘근육호르몬’이 실제로 움직이기 시작했어요이번 연구의 핵심은 딱 하나예요. 운동을 하면 근육에서 ‘바이글리칸(Biglycan)’이라는 물질(근육에서 분비되는 호르몬/마이오카인)이 늘고, 이 변화가 노화로 인한 문제들에 긍정적으로 작용했다는 점이에요. 특히 “운동=살 빼기” 정도로만 생각하셨다면, 오늘부터 시선이 달라질 수 있어요. 운.. 2025. 12. 17. 유방암 세포를 죽이는 운동, 과학이 증명한 효과와 방법 유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나로, 매년 많은 이들이 이 질병과 싸우고 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 특정한 운동이 유방암 세포의 성장을 억제하고, 심지어 세포 사멸을 유도하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 유방암 세포를 죽이는 운동의 과학적 근거와 효과적인 운동 방법을 소개합니다.🧬 운동이 유방암 세포에 미치는 영향1. 고강도 운동과 마이오카인의 역할최근 연구에 따르면, 고강도 인터벌 훈련(HIIT)이나 저항 훈련과 같은 강도 높은 운동이 근육에서 분비되는 마이오카인(IL-6 등)의 수치를 증가시켜 유방암 세포의 성장을 억제하는 데 기여한다고 합니다. 이러한 마이오카인은 암세포의 사멸을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 단 30분의 운동으로도 효과단.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
