🍂 살찌는 천고마비의 계절, 건강하게 즐기는 법
가을은 흔히 "천고마비(天高馬肥)의 계절"이라 불립니다. 하늘은 높고 말은 살찌는 계절이라는 뜻으로, 곡식이 무르익고 과일이 풍성한 시기를 표현한 말이지요. 풍성한 수확과 맛있는 음식이 넘쳐나는 계절인 만큼, 우리의 식욕 또한 커져 체중이 불어나기 쉬운 때이기도 합니다. 이번 글에서는 가을에 살이 찌는 이유와 건강하게 가을을 즐기는 방법, 그리고 체중 관리 팁까지 함께 알아보겠습니다.🌾 천고마비의 계절, 왜 살이 찔까?풍성한 제철 음식 유혹가을은 사과, 배, 감, 곶감 같은 과일부터 고구마, 밤, 호박 등 탄수화물이 풍부한 식재료, 그리고 대하, 전어, 송이 같은 제철 해산물과 버섯류까지 먹거리가 끝없이 등장합니다. 모두 영양가 높은 음식이지만, 칼로리까지 생각하지 않으면 체중 증가로 이어지기 쉽습니다..
2025. 9. 25.
